导读：“夜猫一族”喜欢晚上活动，玩太累就不卸妆、不保养直接入睡。可是达人要提醒你了，忽视晚间保养很容易让肌肤年龄大于实际年龄，这也是美妆界前重推“分时保养、深夜美容”理念的原因。

　　美容补习第一课——日间防护+夜间修复

　　白天肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在抵挡外界伤害上。日霜的功能也是以隔离防护为主，只有在夜间，肌肤才能卸下武装，静静的进行修复。

　　美容补习第二课——掌握排毒黄金时间

　　身体在你入眠的时候，其机能在每段时间都有侧重。23：00——2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间。全身的排毒都在这段时间代谢出去，皮肤也不例外。要求就是在这段时间熟睡，如果你熬夜不睡觉，脸色就会发灰。

　　美容补习第三课—— 夜间肌肤会自动增强免疫力

　　熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就会发挥惊人作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。

　　美容补习第四课—— 晚上选用营养性保养品

　　夜间肌肤能够更好的吸收营养品。21：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋激素”水平会慢慢回落褪黑激素自动上升，这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它还是身体中的超级“抗氧化大将”帮助肌肤代谢新生。当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度比白天提高8倍左右，抗衰老因子纷纷产生作用，例如熟睡时旺盛分泌的“成长荷尔蒙”就能促进细胞分裂，加速肌肤再生。

　　美容补习第五课—— 23岁开始坚持用晚霜

　　调查显示，肌肤老化的的平均年龄越来越提前，已经从25岁提前至23.6岁。随着科技的发展，晚霜早已不是我们想象的那种“油油”的东西，很多晚霜质地清爽，渗透性好，能让饱受恶劣环境侵袭的“轻龄肌”变成“熟龄肌”的时间推后。

　　此外，晚间保养的概念不仅限制于使用晚霜，只要是在睡前实施面部按摩等保养步骤，让保养品的功效在你入眠的“美容黄金时间”静静发挥出来，都可以称为晚间保养。

　　美容补习第六课—— 油性皮肤针对毛孔问题有效抑油

　　油性肌MM最恐惧的就是早上起来脸上可以“摊鸡蛋”，因此他们往往比较排斥晚霜。实际上，油性肌更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡肌肤状况进行调理。另外，油性皮肤通常毛孔粗大，不尽早重视皮肤的紧致保养，随着年龄的增加，毛孔呈现水滴形状的时候，就只有“望孔兴叹”的份儿了。

　　其实，健康的睡眠加上质地清爽的晚霜，对油性肤质完全没有问题。但油性肌最好选择不含矿物油的晚霜，涂抹时还要避开T区，用正确的按摩手法令晚霜被肌肤充分吸收。

　　美容补习第七课—— 涂晚霜要在睡前做

　　保养后隔长时间才睡效果会打折扣，你回家后洗了脸，敷了面膜，涂了晚霜，然后看3个小时电视节目再睡觉吗？这可不是睡眠美容的正确思路。建议将以上的美容步骤放在临睡前再做，然后立刻给自己营造一个易于睡眠的氛围，让自己尽快进入梦乡。这样，肌肤细胞才会听话地自动工作。当然，你回家后卸妆、去角质都与睡前保养没有冲突。

　　美容补习第八课—— 看准美容成分很重要

　　含有能辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修复、调整的成分，都是晚间美容最适合的保养品。比如玫瑰果、薰衣草、莲花、蜂蜜等，将含有这些成分的保养品涂抹在脸上并轻柔按摩，同时深呼吸空气中迷人的香气，之后香香地睡去、美美地醒来。

　　一些光敏感成分，如熊果素、A酸、维生素C等，它们具有很强的美白效果，但是在阳光下却会让皮肤变得更黑，所以最适合把它们归入夜间保养行动组。胶原蛋白、绿茶、红酒等成分能在晚间细胞分裂加快时，淋漓尽致地发挥作用，帮助肌肤完成修护、抗衰老的过程。